Rerena|試した美容は全部レポ📝

30代後半のイエベ女が試した美容やコスメを紹介します💁‍♀️

プロテインの美容効果

プロテインと言うと…

ボディビルダーの様な筋肉隆々のマッチョな人が筋肉をつける為に飲んでるイメージが強いと思います。

 

実際、私もそんなイメージを持ってて、全く興味が持てなかったです💦

ただ、ジム通いを始めて、プロテインが美容にも効果的な事を知り、それがきっかけで興味を持ち、飲むようになりました。

 

プロテインとは?

直訳するとタンパク質。

プロテインは本来、筋肉作りの為の物では無く、タンパク質補給のサプリンメントなのです。

タンパク質は人間の肌・髪・爪の元になる成分で、食事から摂取できますが、それで補えない分をプロテインを飲む事で補填します。

 

プロテインは筋トレ後に飲む事で、筋肉の回復を助けて筋肉がつきやすくなります。

また、ダイエット中は食事制限で摂取量が減少してしまったタンパク質を補う事で肌荒れ等の不調を防ぐ事も出来ます。

 

 

プロテインの種類

大きく分けて3種類あります。

プロテインの種類は原料によって変わり、それにより飲む目的も変わってきます。

 

  • ホエイプロテイン

    筋肉を付ける、肥大化させるといえばこのプロテインです。

    筋肉の修復に効果的なアミノ酸(BCAA)が豊富に含まれ、吸収が早いので運動や筋トレの45分以内に飲むのが効果的。

     

  • カゼインプロテイン

    ホエイと同じく牛乳が原料ですが、こちらの方が吸収が遅い。

    なので、運動直後に飲むホエイと違い、就寝前などに飲んで寝ている間の体作りの為に飲むのが効果的。

     

  • ソイプロテイン

    大豆から作られる植物性プロテイン

    カゼインと同じでゆっくりと時間をかけて吸収されていきます。なので、就寝前や、ダイエット中の朝食代わりに摂取するのが良い。

    他のプロテインよりも美容面でのアプローチが高い為、女性にオススメ。

 

 

美容の為に飲むならソイプロテイン

人間の体を構築する70%は水分というのは有名な話ですが、その次に多いのはタンパク質で20%を占めるそうです。

タンパク質は皮膚・髪・爪・血液・内臓・骨、全ての材料。

ちなみに、よく美容ドリンクやサプリで見かけるコラーゲンの原料もタンパク質です。

 

タンパク質は優先的に臓器や骨に補填されるので、摂取量が少ないと肌や髪まで補えきれません。

食事では摂取できない分をプロテインで摂取する事で、肌荒れや髪のパサつきを防が事ができます。

また、美容以外でも骨を丈夫にしたり、疲れにくくなったり、ストレスも溜まりにくくなるという効果も期待できる。

 

また、筋肉を分解するのを防ぐ効果もあるのでダイエットにも有効です。

筋肉量が減ると基礎代謝も減ってしまい、痩せにくい体になってしまいます。

プロテインを摂取して筋肉の分解を防ぐ事でわ基礎代謝を落とさず痩せ易い体質になります。

 

美容の為に飲むなら特にソイプロテインがおススメです。

大豆由来のソイプロテインからは「イソフラボン」も摂取できます。

イソフラボンは女性ホルモンと同様の働きをするので肌のハリを保ち、シワを防ぐ効果も期待できます。

 

 

プロテインを飲むタイミング

プロテインの種類の紹介の部分でも触れましたが、ソイプロテインの場合は夜寝る前と朝起きた時に飲むのがオススメ。

 

夜寝る前なら、吸収の速度を考えて就寝1時間前が理想。理由は2つ。

1.胃腸の為

飲食後すぐに睡眠を取ると胃腸に負担がかかってしまいます。

胃腸が弱い人だと胃もたれになる可能性もあるので、防ぐ為に直前の摂取は避けましょう。

 

2成長ホルモンを有効に活用する為

眠りについてから30分〜3時間は、タンパク質の吸収を促す成長ホルモンの分泌量が増えると言われています。

プロテインの吸収には時間がかかるので、このピークに合わせられるように就寝時間を逆算して飲んでおくと効率よくタンパク質を摂取できる。

 

お肌のターンオーバーが活発なのは夜10時〜深夜2時と言われているので、この時間の前には飲んでおくと良いそうです。

 

 

朝は起きた時は、寝てる間に体の修復に使われたタンパク質が不足している状態なので、それを補う為にプロテインを飲むと、効率的な体作りをする事が出来ます。

ソイプロテインは吸収も遅いので、腹持ちも良く、朝ごはん代わりにする事も出来るのです。

 

また、食事の前後もオススメのタイミング。

炭水化物を食べると血糖値が上がります。

その血糖値を下げようとインスリンの分泌が促進されるのですが、インスリンはタンパク質を体内に吸収させて、筋肉の分解を防ぐ働きをしてくれます。

 

 

ソイプロテインも色々な種類が出ています。

ダイエット目的であれば糖質が少ないものがオススメ。

ただ、糖質が少ないとプロテインの味しかせず、苦手な方は毎日飲むのが難しくなってしまいます。

 

 

あまり書くと、やたら長くなってしまうので今日はこの辺で😅

今まで飲んだプロテインの紹介もいずれ記事にしていきたいと思います!

 

 

【product】ヘアワックス

◼︎ザ・プロダクト

 ヘアワックス  42g

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☆マンダリンオレンジの香り

 

 

2年前位から?

SNSで話題になって人気のオーガニックワックス。

今は落ち着いたみたいですが、一時期は入手困難になった程の人気でした。

かなり使い心地が良くて2個目リピートしてます。

 

 

productのワックスはアメリカのヘアメイクアップアーティストの「髪や頭皮に優しいものを作りたい」という思いから生まれました。

他にシャンプーや美容液も出してますが、どの商品も全てオーガニックにこだわって作られてるのが特徴。

 

5種類のシンプルな成分

  • シア脂…紫外線や乾燥から髪を守る
  • ミツロウ…保湿効果
  • トコフェロール…抗酸化作用
  • マンダリンオレンジ果皮油…キューティクルを整えて艶を出す
  • アロエベラ液汁…血行促進・育毛効果

 

全てオーガニック認証成分。

全成分天然由来成分。

このワックスをつけるだけで、スタイリングしながらヘアケアも出来ちゃいます。

 

ワックスって髪や頭皮以外にも顔まわりの毛が顔に触れたりもするので、敏感な人だと肌荒れの原因になったりする。

実際、私もケミカル系の合わないものだと、おでこにかぶれが出ます。

でも、このワックスは半年間、ほぼ毎日使い続けてるけど、一回もかぶれが出た事が無い。

 

頭皮は成分を吸収し易い場所とも言われるので、成分にはより、こだわりたいところ💦

全オーガニック成分で作ったワックスだったら安心して使えます✨

 

 

中はこんな感じ。

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指に取った時はかなり硬めの質感。

でも、手の平に伸ばすと体温で溶けてオイル状に変わるから、少量でも満遍なく広範囲に付けられる。

 

付けるとこんな感じ。

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私は毛先にパーマが掛かってるから、半乾きの状態でこのワックスを揉み込むと、程よいゆるふわになるので毎朝、必ず塗ってます。

ツヤも出るし、ゆるふわ位のパーマだったら、このワックスで充分キープしてくれる✨

 

 

私の場合、1個で半年間使えました。

髪型は半年の内の3ヶ月はパーマをかけて胸位までの長さのロング、残り3ヶ月は肩上のボブ。

私はスタイリングがあまり上手くないから、要領がよくわからず、かなりタップリと使ってたけど、量をちゃんと抑えて使えばもっと持つはず。

 

ちなみに、オーガニックなので、髪の毛だけじゃなくて肌や唇に塗ってもOK🙆‍♀️

実際、冬場のリップクリーム忘れた時に、何度か唇に塗ってやり過ごしました💦

 

オレンジのような柑橘系の匂いで、髪につけると1日ほんのり香るけど、自然な匂いだから全然気にならない。

他にも限定でローズやコスメキッチン限定でラベンダーの香りも出てる。

(この前コスメキッチンに行った時はもうローズは店頭に無かった…)

口コミによるとローズは通常タイプよりも油分が多く、よりしっとりと仕上がるらしい。

 

ネットの通販だと、まだ在庫があるみたいだから、気になる方は調べてみて下さい😄

 

 

 

 

 

 

 

【FLOW FUSHI】まつげ美容液

◼︎フローフシ

THE MATSUGE BIYOU-EKI  5g

(まつげ美容液)  

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リップ・ファンデ・アイライン・マスカラ…と数々のアイテムを発売、今やバラエティショップでは必ず見かけるフローフシ。

私はPLAZAで見つけて、買うつもりは無かったけど、「日本一!売れてるまつげ美容液」のフレーズに惹かれて、今回はまつげ美容液を購入しちゃいました。

 

今までの美容液とはひと味ちがう

まつげ美容液と言えば、従来の物はブラシやチップで直接まつげに塗るタイプでした。

このタイプは塗り易いけど、しまう時は直接まつげに着いたブラシやチップを液体に戻す形になるので、雑菌や落とし切れてないマスカラ・アイライナーのカスが付いてしまうので不衛生さは否めない。。

 

今回紹介してるフローフシの美容液はチューブから指に取って塗るタイプ。

容器から液を出した時に空気が戻らない「エアレス容器」を採用している為、最後まで清潔な状態で使えます✨

 

 

特徴

中は透明なジェル。

伸びがいいので量は少しで大丈夫。

塗った後はスーッと馴染んで、すぐに浸透していく。

肌もしっとりとして保湿されてる感じです。

 

この美容液はまつげだけじゃなくて、瞼にもアプローチをかけて、ハリ・コシのあるまつげを作る為の土壌を整えてくれる。

瞼をマッサージする事で血行促進効果も期待できるので、アイクリームとしての使用も出来ます。

なので、上まぶた・下まぶただけじゃなくて目尻、更に眉毛にも塗ってOK。

一本で目の周り全体カバーできるなんて、かなり万能ですね✨

 

 

10項目をフリーにした優しい処方

・ノンシリコン

・ノンパラベン

・ノンオイル

・アルコールフリー

・着色料フリー

・人工香料フリー

・無鉱物油

・界面活性剤フリー

・ノングルテン

・紫外線散乱剤フリー

 

敏感肌の人でも使えます。

オーガニック化粧品ではありませんが、ここまで余分な物がカットされてるので、かなりの安心感がある。

 

ちなみに、ジェルなのでマツエク付けてる人でも使用可能。

 

 

使い方も簡単

1日2回(朝晩のスキンケア後)瞼と上下のまつげに塗るだけ。簡単だから続けやすい。

ちなみに、朝塗るとアイメイクのノリも良くなります✨

1週間で音がなるまつげになる(!)…という事なので変化を楽しみに塗り続けようと思います😊

 

 

※※7/12 追記※※

使って1週間。

上のまつげはエクステが付いているので次のメンテナンスで残った本数で判断しようと思うのですが…

 

下まつげは毛質の変化を実感できました。

長さが出たと言うよりは、一本一本の毛がしっかりした事で、ボリューム感が少し増した気がします。

一番実感したのはマスカラ塗る時。

今まではフニャフニャしてて、ブラシでキャッチしにくかった毛だったけど、今はちゃんとキャッチ出来て、液がしっかりと乗るようになりました。

お陰でブラシで均等に塗る事が出来るようになったので、ダマになる事が激減して、マスカラに掛ける時間が少し減った。

 

音がなるまつげ…まではいかないけど、確実に変化は出てるので、エクステ無しの目元を目指して頑張って使い続けてみようと思います!

 

 

 

【MAC】エクストラディメンション スキンフィニッシュ 9g

◼︎マック

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【スパーブ】
¥4500(税抜)

 

マックの艶感が売りのシリーズ、エクストラディメンションのハイライト。

 

パウダーなんだけど、粉質がしっとりとして肌に密着してくれるので、クリームを塗ってるような感覚で使える。

これを塗ると、とにかく肌がツヤツヤに✨

潤って見えるうえ、メリハリもしっかり出してくれるから、付けるだけで印象が結構変わる。

肌が乾燥してる時期でも、このしっとりとしたパウダーだったら問題無く使えそう。

 

 

 

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上が指塗り

下がブラシ塗り

 

スパーブはピンク系のブロンズ。

ピンク系は肌馴染みが良いから、使い慣れてなくてもナチュラルにハイライトが入れられる。

特に私はイエベ肌なので、青っぽい白さがあるハイライトを使うと、少し浮いちゃって不自然な仕上がりになるから、スパーブはとても使いやすい。

 

しかも、ひと塗りで高発色だからコスパもかなり良いいです。

 

あまり塗りすぎるとメタリック感が強調されてゴージャス過ぎるイメージになるから、日常で使いたい時はブラシでサッとひと塗り撫でる程度に。

 

ちなみに、敏感肌向けに作られてるから、デリケートな目元に使ってもOK🙆‍♀️

ベースカラーに使うとラメやパールが一切入っていないマットなアイシャドウでもツヤをプラス出来るし、立体感を出したい時にまぶたの真ん中に乗せると良い感じにメリハリがつきます。

 

 

エクストラディメンションのスキンフィニッシュだとベージュ系カラーの「ダブルグリーム」が有名だから、そっちも使ってみたい。

けど、しばらくは無くならなそうだから我慢かな💦

 

 

 

 

 

 

【MAC】スモールアイシャドウ(サテン)

◼︎マック

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【ソバ】

 

MACのスモールアイシャドウは質感の種類が7つ。

・フロスト
・ラスター
・マット

・サテン

・ベラックスパール
・ベルベット
・ベラックス

 

今回のソバはサテン。

サテンは優しい発色で薄付きタイプ。

 

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上が指塗り

下がブラシ塗り(3回)

(ちょっとボケちゃった…)

 

イエロー寄りのブラウンでゴールドのラメが入ってるけど、ギラついた感じは全然無いから使い易い。

 

単色でナチュラルメイクはもちろん、どんな色とも合わせやすいからアイホールに塗るベースカラーとしても活躍してくれる。

 

オレンジや赤系の膨張色を使ったメイクをする時は、ソバをひと塗りするだけで引き締めてくれるから必ず使ってる✨

 

アイシャドウ以外にもシェーディング・アイブロウ・ノーズシャドウとしても使える万能選手!!

 

MACのスモールアイシャドウは80色近くあるから買う時に本当に悩むけど、その中でもソバは凄く使える色だから、かなりオススメ😆

 

【MAC】リップスティック (マット)

◼︎マック

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【トロピック トニック】

 

質感はクリームっぽくて、こっくりと重め。

塗るとかなり密着する感じがある。

マット系で艶感は全く無し。

 

直塗りだとかなり色が強く出るから、バチッとリップメイクする時以外はグラデーションする時に使ったり、指で叩いて馴染ませる位がベスト。

 

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上が直塗り(一度)

下が指でぼかし塗り

 

色味はオレンジ寄りのコーラルピンク。

ポップな印象の色だから春夏っぽいかな。

 

個人的には、明るいトーンでオレンジがやや強く出るから、イエベ、特にスプリングの人が馴染みやすそうだと思う。

 

ちなみに…

乾燥気味な唇の私は、これだけだと皮向けが発生。。。

唇が荒れやすい人は保湿必須です💦

 

 

 

 

 

【マツエク】フラットラッシュ

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最近、マツエクサロンのメニューでよく見かけるようになってきたフラットラッシュ(フラットマットラッシュって表記の場合もある)。

気になってるけど、どんなものなのか分からない…と踏み切れずにいる方もいるのでは?

そんな方の参考に少しでもなれば、と思い、ボリュームラッシュ→フラットラッシュに切り替えた感想をレビューしてみました。

 

フラットラッシュって?

名前の通り平たい形状をしているエクステ。

 

◼︎従来のエクステよりも軽い。

◼︎平たくする事で自まつげとの接着面が多くなるから、取れにくくなる。

◼︎馴染みがいいから、付け心地も見た目もナチュラル。

◼︎エクステでチクチクした痛みを感じる人や、不自然なボリューム感が苦手だった人でも挑戦しやすい。

 

価格相場は80本で7000〜9000円前後くらい。

140本で10000円越え位の価格設定かな。

(あくまで私の生活圏内でのお店の相場です)

 

メリット

◼︎とにかく軽い。

付けた時に思ったのが、ボリュームラッシュと瞬きした時のバサバサ感が全然違うって事。エクステが柔らかくて軽いから、自まつげに馴染む感じですごく自然な付け心地だった。

感覚的な軽さもだけど、見た目もボリュームラッシュよりもナチュラルに。

 

◼︎やっぱり持ちもいい。

今までは、一本抜けると3〜5本の毛束が抜けてしまうボリュームラッシュだったから、一本抜けた時のダメージが大きかった。抜ける位置が悪いと本気でまばらにスカスカになってたから。。。

ボリュームラッシュの時は3週間くらい経つとヤバイかも…ってハラハラしてたけど、フラットラッシュだとまだまだイケる👍✨

ちなみに、通常のシングルのエクステと比べても断然持ちが良い。

次の予約までの期間が長くなるし、まつげが無くなってく不安感が軽減されるから、心とお財布に優しい。

 

 ◼︎まつ毛が抜けにくくなったと思う。

元はと言えば、自まつ毛の抜け毛が気になって調べて出てきたのがフラットラッシュで、「睫毛に優しい」っていうフレーズが目に入って、やろうと思ったのがきっかけ。

やっぱり、エクステ自体が軽いから睫毛の負担が少なくなったみたい。

エクステって自まつ毛に付けるものだから、自まつ毛が減ったり、弱ってしまうと付ける本数も減ってボリュームも出にくくなっちゃう💦

だから、ボリュームを求めて自まつ毛がダメになったら本末転倒。

ボリューム追求すると、自まつ毛の状態がかなり大事になってくるから、自まつ毛の脱毛が改善されたのは大きかった。

 

デメリット

いい事ばっかのフラットラッシュだけど、デメリットもある。

フラットラッシュはシングルのエクステだから、ボリュームラッシュに比べるとやっぱりボリューム感は減っちゃう。

私が最初にやってもらったお店は太さ0.15mmのみで、しかも本数も少し抑え気味にして140本だったから、切り替えた時はだいぶ少なく感じて物足りなかった💦

 

でも、2回目はいつも行ってるお店で施術してもらって、そこは太さ2mmも扱ってるから0.15mmとミックスで付けることが出来た。

そのうえ、180本近く付けて貰えたから、だいぶボリュームラッシュの時の印象に近くなった✨

お店によって扱ってるバリエーションが違うから、ボリュームにこだわりがある人は事前にその辺りを確認して選ぶと、理想の目元に近づけ易いと思う。

 

 

フラットラッシュはデザイン次第でナチュラル派の人はもちろん、ボリューム重視派の人でも満足いく仕上がりになる。

お店によっては今までボリュームラッシュだった人でも挑戦し易いフラットラッシュとボリュームラッシュをMIXしてつけてくれるメニューもあるみたい。

 

私はボリュームラッシュからの切り替えで大満足なので、今後もフラットラッシュで継続かな✨

 

自まつ毛ケアしたいけど、目の印象をくっきりさせたい!って方、是非とも試してみてください😊